Persoonlijke begeleiding

Omdat je met 2 meer kan dan alleen

Die stok achter de deur, een helpende hand wanneer het tegenzit, een schouder om op te huilen als het echt niet meer gaat... 

Je bent mijn klant, en dat betekent voor mij heel veel. Dus daarom wil ik er ook helemaal voor je zijn. 

Wat ik je bied tijdens jouw proces naar een nieuwe en gezonde(re) levensstijl, is

  • Aanwezigheid wanneer het nodig is

  • Tips en advies

  • Coaching

  • Duwtje in de rug

  • Motivatie

  • Geloof in jezelf

Jij kan dit, dat weet ik nu al, en met mijn hulp, ga jij het snel ook kunnen vaststellen! 

 

Community gevoel

Samen sta je sterk

Dankzij de besloten en dus vertrouwelijke facebook groepen kom je in contact met duizenden andere mannen en vrouwen die net als jij streven naar een gezondere levensstijl. 

 

In die groepen vind je dus gelijkgestemden met eenzelfde doel. Onderschat de kracht van zo'n community niet: 

 

  • houdt je gemotiveerd

  • geeft je zelfvertrouwen

  • biedt je extra tips en advies

  • recepten en ideeën uitwisselen

 

Het is opnieuw een stok achter de deur, een helpende kracht en bron van energie, waardoor je gemakkelijker zal doorzetten om je doelen te bereiken  

 

Recepten en weekmenu's

Inspiratie en motivatie

In de vertrouwelijke facebook groepen zal je ook flink wat inspiratie kunnen opdoen voor je dagelijkse kookmomenten. Heerlijke ontbijtjes, gezonde tussendoortjes, smaakvolle lunches en vinger aflikkende avondschotels. Je vindt het er allemaal. Op die manier leer je ook ontdekken wat er allemaal mogelijk is binnen het kader van een gezonde levensstijl:

 

  • Pastagerechten kunnen heus wel

  • Chocoladecake? Kom maar op

  • Salades krijgen nooit meer dezelfde saaie bijklank

  • Chips? Ook dat krijgen we klaargespeeld

De houvast die je hierin vindt is enorm waardevol, en je kan bovendien je eigen gemaakte creaties gaan delen met anderen! 

 

Bewustzijn en mindset

Een gezonde geest in een gezond lichaam

Waarom werken diëten niet? Omdat het belangrijk is dat je jezelf een nieuwe gewoonte aanleert. Wanner je op eens gaat diëten, met de mindset dat er 10 kilo af moet, en om dat te bereiken je plots niets meer mag eten van wat je graag eet, dan hou je het niet vol. Of je houdt het vol, bereikt je doel, en belandt nadien weer in eenzelfde straatje (het jojo effect). 

Ook is mindset een belangrijke factor in het proces naar een gezondere levensstijl. Want met verbittering, verdriet, niet kunnen loslaten van bepaalde situaties, jezelf niet goed genoeg vinden en andere negatieve gedachten en emoties, ga je al gauw aan het emo-eten slaan. Bovendien kan het ook gebeuren dat je lichaam dan niet eens een kik zal geven, ook al let je nog zoveel op je voeding. 

© 2020 by Antje Ketelers

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now